6月14日 食育授業 朝ご飯編

今日は食育の授業をしました。

今回やったのは、朝ごはんの献立を考えることでした。バランスの良い食事＋なるべく速く作れるものを目指して、それぞれ工夫していました。

朝ごはんは、食べる食べないで、一日の生活（体温）が変わってきます。例えば、炭水化物を取らないと頭に直接エネルギーが行きません。

つまり、しっかりものを食べないと頭に栄養が行かず、無理をしてしまうかも知れません。

皆さんの朝ごはんはどうですか？

この話のように、しっかりものを食べないと、健康状態があまり良くなくなってしまいます。

無理をするのは、よくありません。

自分の朝ごはんから考え直してみましょう。